Alimentos para turbinar seu cérebro.
1- Grãos integrais: O farelo de aveia, quinoa, flocos de milho, cevada, chia e flocos em arroz. São ótimos grãos integrais , boa opção de alimentos para o cérebro.
2- Ovos: O ovo é uma boa fonte de nutrientes , incluindo as vitaminas B6 e B12, colinas, Folato são relacionados a saúde à cérebro O ácido fólico e a vitamina do complexo B são essenciais para o desenvolvimento do cérebro, melhorando seu funcionamento e a formação do componente do neurônios.
3- Salmão selvagem: Rico em ômega 3 o salmão e um ótimo Alimento para ajudar a desenvolver células do cérebro evitando problemas como Alzheimer.
4- Agrião: o agrião, vegetal rico em minerais ,muito valorizado por sua capacidade de melhorar as funções cerebral.
5- Chocolate 70%: Tenha a função cognitiva melhorada fazendo o consumo regular do chocolate, além de aumentar a circulação sanguínea , tratando doença como Alzheimer e parkinson.
6- Abacate: O ômega 3 encontrado no abacate ajuda estimular a capacidade de memória do nosso cérebro.
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